درمان فوری ریزش مو کودکان

۲۰ بازديد

دلایل ریزش مو در کودکان و درمان آن

ریزش مو در کودکان

ممکن است با افزایش سن، متوجه شوید که موهایتان شروع به ریزش کرده است. با این حال، دیدن ریزش مو فرزند خردسال و نوزاد شما می تواند یک شوک واقعی باشد. ریزش مو در کودکان غیر معمول نیست، اما علل آن ممکن است با طاسی بزرگسالان متفاوت باشد. اغلب، کودکان به دلیل اختلال در پوست سر، موهای خود را از دست می دهند. بسیاری از علل، تهدید کننده زندگی یا خطرناک نیستند. با این حال، ریزش موی کودکان می تواند بر سلامت عاطفی کودک تأثیر بگذارد. حتی در بزرگسالی هم کچل شدن و ریزش مو به اندازه کافی سخت است. از آنجایی که ریزش مو ممکن است تأثیر روانی عمیقی بر کودکان داشته باشد، درمان آن مهم است. اما علت ریزش مو کودکان چیست؟

چه چیزی می تواند باعث ریزش مو در کودک شود؟

ریزش مو کودکان
ریزش مو نوزاد

اغلب، ریزش مو در کودکان به دلیل عفونت یا مشکلات دیگری در پوست سر ایجاد می شود. در این مقاله از سایت سلامتی و زیبایی به برخی از شایع ترین علل آن میپردازیم.

کچلی سر

ریزش مو کودکان
ریزش موی کودکان

این عفونت پوست سر، زمانی گسترش می یابد که بچه ها وسایل شخصی مانند شانه و کلاه را به اشتراک بگذارند. این بیماری که به عنوان کرم حلقوی پوست سر نیز شناخته می شود، توسط یک قارچ ایجاد می شود. بچه‌های مبتلا به کچلی دچار تکه‌هایی از ریزش مو با نقاط سیاه می‌شوند که در آن موها شکسته می‌شوند. پوست آنها ممکن است قرمز، پوسته پوسته و ناهموار شود.

تب و تورم غدد از دیگر علائم احتمالی است. برای تشخیص آن ممکن است پزشک یک تکه کوچک از پوست عفونی را بتراشد و برای تایید تشخیص شما را به آزمایشگاه بفرستد. این نوع ریزش مو با یک داروی ضد قارچ که از طریق دهان به مدت هشت هفته مصرف می شود، درمان می شود. استفاده از شامپوی گیاهی ضد قارچ همراه با داروهای خوراکی از انتقال ویروس به سایر کودکان جلوگیری می کند.

پیشنهاد سایت سلامتی و زیبایی به شما استفاده از شامپو گیاهی ضد ریزش و رشد مجدد مو بایوفول کانادا است.

آلوپسی آره آتا

ریزش مو کودکان
درمان ریزش مو کودکان

آلوپسی یک بیماری خود ایمنی است که باعث ریزش مو می شود. سیستم ایمنی بدن شما به فولیکول هایی که مو از آن رشد می کند حمله می کند. تقریباً از هر ۱۰۰۰ کودک، ۱ کودک دارای آلوپسی آره آتا است.

آلوپسی بسته به الگوی ریزش مو به اشکال مختلف ظاهر می شود:

  • آلوپسی آره آتا: لکه های طاس روی پوست سر کودک ایجاد می شود
  • آلوپسی توتالیس: تمام موهای سر می ریزد
  • آلوپسی جهانی: تمام موهای بدن می ریزد
ریزش مو کودکان
ریزش موی کودکان

کودکان مبتلا به آلوپسی آره آتا ممکن است کاملاً کچل شوند. برخی نیز موهای بدن خود را از دست می دهند. پزشکان با بررسی پوست سر فرزندتان، آلوپسی آره آتا را تشخیص می دهند. آنها ممکن است چند تار مو را برای بررسی زیر میکروسکوپ بردارند.

هیچ درمانی برای آلوپسی آره آتا وجود ندارد، اما برخی از درمان ها می توانند به رشد مجدد مو کمک کنند:

  • کرم، لوسیون یا پماد کورتیکواستروئید
  • ماینوکسیدیل
  • آنترالین

با درمان مناسب، اکثر کودکان مبتلا به آلوپسی آره آتا در عرض یک سال دوباره رشد مو خواهند داشت.

تریکوتیلومانیا

علت و درمان ریزش مو کودکان

تریکوتیلومانیا اختلالی است که در آن بچه ها مو های خود را می کشند. متخصصان آن را به عنوان نوعی اختلال وسواس اجباری دسته بندی می کنند. برخی از بچه ها موهای خود را به عنوان نوعی رها کردن می کشند. جالب اینجاست که دیگران متوجه نمی شوند که این کار را انجام می دهند.

کودکان مبتلا به این عارضه دارای نواحی تکه‌ای موی از دست رفته و شکسته خواهند بود. برخی از کودکان موهایی را که می کشند می خورند و می توانند گلوله های بزرگی از موهای هضم نشده در شکم خود ایجاد کنند.

زمانی که بچه ها از کندن موها خودداری کنند، موها دوباره رشد می کنند. درمان شناختی رفتاری به بچه ها می آموزد که از کشیدن موها بیشتر آگاه شوند. این درمان به آن‌ها کمک می‌کند تا احساساتی را که رفتار را تحریک می‌کند، درک کنند تا بتوانند آن را متوقف کنند.

تلوژن افلوویوم

ریزش موی کودکان

تلوژن بخشی از چرخه طبیعی رشد مو است که در آن موها رشد نمی کنند و استراحت می کنند. سپس، موهای قدیمی می ریزند تا موهای جدید رشد کنند. به طور معمول، تنها ۱۰ تا ۱۵ درصد از فولیکول های مو در هر زمان در این مرحله هستند.

در کودکان مبتلا به تلوژن افلوویوم، فولیکول‌های مو بیشتر از حد طبیعی وارد فاز تلوژن می‌شوند. بنابراین به جای ریزش ۱۰۰ تار مو در روز مثل همیشه، بچه ها روزانه ۳۰۰ تار مو از دست می دهند. ریزش مو ممکن است قابل توجه نباشد یا لکه های طاس روی پوست سر وجود داشته باشد.

تلوژن افلوویوم معمولاً پس از یک رویداد شدید رخ می دهد، مانند:

  • تب بسیار بالا
  • عمل جراحی
  • آسیب های عاطفی شدید، مانند مرگ یکی از عزیزان
  • آسیب شدید

پس از گذشت این رویداد، موهای کودک باید دوباره رشد کنند. رشد مجدد کامل مو می تواند شش ماه تا یک سال طول بکشد.

کمبود تغذیه ای

علت و درمان ریزش مو کودکان

تغذیه خوب برای داشتن بدنی سالم، ضروری است. وقتی بچه ها ویتامین، مواد معدنی و پروتئین کافی دریافت نمی کنند، موهایشان می ریزد. ریزش مو می تواند نشانه ای از اختلالات خوردن، مانند بی اشتهایی و پرخوری عصبی و همچنین یک عارضه جانبی رژیم گیاهخواری یا گیاهخواری کم پروتئین باشد.

کمبود این مواد مغذی می تواند به ریزش مو کمک کند:

  • کم خونی
  • زینک
  • نیاسین
  • بیوتین
  • پروتئین
  • اسیدهای آمینه

ویتامین A بیش از حد نیز می تواند منجر به ریزش مو شود.

متخصص اطفال کودک شما می تواند یک برنامه غذایی سالم را پیشنهاد کند یا مکملی برای جبران کمبود تغذیه تجویز کند.

کم کاری تیروئید

ریزش مو نوزاد

تیروئید غده ای در گردن شماست. هورمون هایی را ترشح می کند که به کنترل متابولیسم بدن شما کمک می کند. در کم کاری تیروئید، تیروئید به اندازه کافی هورمون های مورد نیاز خود را برای عملکرد صحیح تولید نمی کند.

علائم عبارتند از:

  • افزایش وزن
  • یبوست
  • خستگی
  • خشکی مو یا ریزش مو در سرتاسر پوست سر

زمانی که کودک شما با داروهای هورمون تیروئید درمان می شود، ریزش مو باید متوقف شود. اما ممکن است چند ماه طول بکشد تا همه موها دوباره رشد کنند.

شیمی درمانی

ریزش موی کودکان

کودکانی که تحت شیمی درمانی قرار می گیرند موهای خود را از دست می دهند. شیمی درمانی یک داروی قوی است که سلول های در حال تقسیم سریع بدن؛ از جمله سلول های ریشه مو را از بین می برد. پس از پایان درمان، موهای کودک شما باید دوباره رشد کنند.

 

با فرزندتان در مورد ریزش مو صحبت کنید

ریزش مو می تواند برای هر کسی در هر سنی ناراحت کننده باشد. اما می تواند برای کودکان آسیب زا باشد. به فرزندتان توضیح دهید که چرا ریزش مو اتفاق افتاده است و چگونه قصد دارید مشکل را برطرف کنید. اگر نتیجه یک بیماری قابل درمان است، توضیح دهید که موهای آنها دوباره رشد می کند.

اگر برگشت پذیر نیست، راه هایی برای پنهان کردن ریزش مو پیدا کنید:

  • مدل مو جدید
  • کلاه گیس
  • کلاه
  • روسری

برای مدیریت ریزش مو از متخصص اطفال فرزندتان و همچنین از یک آرایشگر آموزش دیده برای کار با کودکانی که موهای خود را از دست داده اند کمک بگیرید.

سخن نهایی

اغلب؛ ریزش مو، جدی یا تهدید کننده زندگی نیست. گاهی اوقات بیشترین تأثیر آن بر عزت نفس و احساسات کودک شما است. درمان‌های ریزش مو در کودکان در دسترس هستند. اما برای یافتن درمان مناسب، احتمالا به آزمون و خطا نیاز است.

www.salamativazibaei.com

تقویت و بزرگ کردن عضلات باسن با ورزش

۲۲ بازديد

بهترین تمرینات برای هدف قرار دادن گلوتئوس مینیموس (عضله باسن)

ورزش هایی جهت تقویت گلوتئوس مینیموس

 

در این مقاله از سایت سلامتی و زیبایی، به شما ورزش هایی را جهت تقویت عضله گلوتئوس مینیموس باسن معرفی خواهیم کرد. همانطور که می دانید، عضله گلوتئوس مینیموس یکی از ۳ عضله تشکیل دهنده باسن است. با انجام این ورزش های خانگی؛ شما، به باسن گرد و خوش فرم خواهید رسید و باعث لیفت بافت باسن خود نیز خواهید شد.

باسن از سه قسمت اصلی تشکیل شده است:

  • گلوتئوس ماکسیموس
  • گلوتئوس مدیوس
  • گلوتئوس مینیموس

 

فواید تمرینات گلوتئوس مینیموس

ورزش هایی جهت تقویت گلوتئوس مینیموس
ورزش هایی جهت تقویت گلوتئوس مینیموس باسن

اگر شغل یا سبک زندگی دارید که باعث می شود بیشتر روز را بنشینید، این احتمال وجود دارد که عضلات سرینی مینیموس شما آنطور که باید کار نکنند. عضلات باسن شما ضعیف و بیش از حد سفت می شوند که منجر به درد و آسیب می شود.

با تقویت گلوتئوس مینیموس، می توانید از این فواید بهره مند شوید:

  • ثبات مفصل ران
  • کاهش درد لگن
  • کاهش درد کمر
  • بهبود عملکرد در دویدن و سایر تمرینات
  • پیشگیری از راه رفتن ترندلنبورگ و سایر آسیب های لگن
  • کاهش درد زانو
  • تعادل بهبود یافته
  • و البته … باسن جذاب

از آنجایی که گلوتئوس مینیموس و گلوتئوس مدیوس بسیار نزدیک به هم کار می کنند، جداسازی گلوتئوس مینیموس و تقویت آن به تنهایی امکان پذیر نیست. با این حال، از آنجایی که این دو عضله برای حرکت روزانه و ثبات بدن ما بسیار مهم هستند، ضروری است که این عضلات را با تمرینات خاصی هدف قرار دهیم تا باسن گرد، خوش فرم و قوی ایجاد شود.

۱۱ عدد از بهترین ورزش گلوتئوس مینیموس برای تمام سطوح تناسب اندام

ورزش هایی جهت تقویت گلوتئوس مینیموس
ورزش خانگی باسن

برای ورزش باسن آماده هستید؟ لباس‌های راحت بپوشید و اگر می‌خواهید یک تشک بردارید. بیشتر این تمرینات ساده به هیچ وسیله ای نیاز ندارند. اما ممکن است برای برخی از آنها یک حلقه مقاومتی بخواهید.

قبل از شروع، همیشه باندهای خود را برای هر گونه پارگی یا نقطه ضعف بررسی کنید! سپس ۵ تا ۱۰ دقیقه بدنتان را گرم کنید تا ضربان قلبتان بالا برود و بدنتان برای تمرین گرم شود.

سعی کنید برای هر تمرین ۳ ست ۱۲-۱۵ تکراری با کمترین استراحت ممکن انجام دهید.

Side Lying Hip Abduction.1

ورزش هایی جهت تقویت گلوتئوس مینیموس
ورزش هایی جهت تقویت گلوتئوس مینیموس باسن

با دراز کشیدن روی تشک خود در سمت راست شروع کنید. قسمت بالایی بدن خود را با بازوهای خود حمایت کنید. در حالی که باسن خود را برای ثبات درگیر نگه می دارید، به آرامی پای چپ خود را بلند کرده و پایین بیاورید. نیازی نیست پای خود را خیلی بالا ببرید. فقط آن را بالا بیاورید تا زمانی که احساس کنید باسنتان منقبض شده است.

پای بالایی خود را بالا بیاورید و به گوشه جلویی تشک ضربه بزنید. سپس آن را بلند کنید و به صورت قوس دار حرکت دهید و به گوشه پشتی تشک ضربه بزنید.
مطمئن شوید که بدن خود را ثابت نگه داشته اید تا در طول این حرکت تکان نخورد!

Clamshells.2

ورزش هایی جهت تقویت گلوتئوس مینیموس
ورزش خانگی باسن

این یکی از بهترین تمرینات برای جلوگیری از ضعیف شدن باسن است.

پاهای خود را در کنار هم نگه دارید، زانوهای خود را با بلند کردن زانوی بالایی خود به سمت بالا و به آرامی پایین آوردن آن به سمت پایین باز کنید.

یک بار دیگر، مطمئن شوید که باسن خود را درگیر نگه داشته اید تا بدنتان به جلو و عقب تکان نخورد. هیچ چیز نباید حرکت کند به جز پای بالای شما، در حالی که زانوی شما می آید و پایین می آید. برای افزایش شدت این تمرین، یک نوار مقاومتی بالای زانوهای خود اضافه کنید.

۳٫Single-leg Glute Bridge

ورزش خانگی برای خوش فرم کردن باسن
ورزش هایی جهت تقویت گلوتئوس مینیموس باسن

یکی دیگر از تمرینات عالی، پل تک پا است که در واقع هر سه ماهیچه باسن را هدف قرار می دهد. پل باسن شاید بهترین تمرین باسن است که وجود دارد؛ زیرا برای همه عالی است!
با دراز کشیدن روی زمین یا تشک، به پشت در حالی که زانوها خم شده و پاها روی زمین قرار دارند، شروع کنید. پای چپ خود را بالا بیاورید تا پای چپ به سمت سقف باشد. پاشنه پای راست خود را در حالی که باسن خود را به سمت پل بالا می برید فشار دهید و آنها را به سمت پایین پایین بیاورید و پای چپ خود را در طول تمرین بالا نگه دارید.

Side Plank Hip Dips.4

ورزش خانگی برای خوش فرم کردن باسن
ورزش خانگی برای باسن گرد

اگر نمی توانید بدن خود را روی دست / ساعد و کنار پای خود نگه دارید، می توانید این حرکت را با حمایت از بدن خود بر روی زانوی پایین خود تغییر دهید.

در حرکت پلانک کناری، لگن خود را به سمت زمین پایین بیاورید. سپس در حالی که باسن خود را به حالت اولیه بالا می آورید، فشار دهید.
این حرکت قطعاً روی عضلات مایل شما کار می‌کند. اما بسیاری از ماهیچه‌های مختلف باسن و شانه‌های شما را نیز در بر می‌گیرد… صادقانه بگویم که شما این یکی را در کل بدن خود احساس خواهید کرد!

Seated Resistance Band Abductions.5

ورزش خانگی برای خوش فرم کردن باسن
ورزش خانگی برای باسن گرد

یک حلقه مقاومتی را روی پاهای خود بکشید و آن را در اطراف بالای زانوهای خود قرار دهید. پاهای خود را روی زمین نگه دارید. زانوهای خود را به سمت بیرون فشار دهید و به آرامی به عقب برگردید تا شروع کنید. در این حرکت عجله نکنید!

متوجه خواهید شد که این تمرین شبیه به تمرین بالا است، فقط در موقعیتی متفاوت.

Banded Single Leg Press.6

ورزش خانگی برای خوش فرم کردن باسن
ورزش هایی جهت تقویت گلوتئوس مینیموس باسن

تمرینات تک پا مانند اسکات تک پا، ددلیفت تک پا، یا اسکات بلغاری اسپلیت؛ همگی روی گلوت med و باسن تاثیر می گذارند. زیرا این ماهیچه ها برای ثبات لگن، مورد نیاز هستند. با این حال، این تمرینات پیشرفته تر هستند و برای برخی افراد می تواند بسیار دشوار باشد.

با یک نوار مقاومتی به پشت دراز بکشید، پای چپ خود را روی زمین و باند را در اطراف پای راست خود قرار دهید. محکم روی باند نگه دارید، پاشنه راست خود را به سمت بیرون فشار دهید تا پایتان صاف شود. درست مانند زمانی که یک حرکت اسکات روی آن پای راست انجام می دادید. به آرامی آن زانو را خم کنید و به حالت اولیه برگردید.

Side Plank with Hip Abduction.7

ورزش خانگی برای خوش فرم کردن باسن
باسن گرد و خوش فرم

این حرکت را می توان به صورت پلانک کناری کامل انجام داد و وزن شما بین دست و کنار پای شما تقسیم می شود، یا می توانید برای ثبات بیشتر زانوی خود را تغییر دهید و پایین بیاورید.
در پلانک کناری، باسن خود را برای ثبات درگیر نگه دارید و به آرامی پای بالایی خود را بلند و پایین بیاورید. متوجه خواهید شد که نه تنها باسن شما در بلند کردن و پایین آوردن شروع به انقباض می کند، بلکه باسن شما در سمت پایین نیز منقبض می شود. چرا که بدن شما را ثابت نگه می دارد.

Plank Hip Abduction.8

ورزش هایی جهت تقویت گلوتئوس مینیموس باسن

در حالت پلانک (که می تواند روی دست یا ساعد شما باشد)، یک پا را از بدن خود دور کنید تا به پهلو ضربه بزنید، سپس به حالت قبل بازگردید.

این یک ورزش عالی برای خوش فرم کردن باسن است.

Fire Hydrants.9

باسن گرد و خوش فرم

شرط می بندم که شما به راحتی می توانید بفهمید که چرا به آن ها شیر آتش نشانی می گویند … زیرا دقیقاً شبیه کاری است که یک سگ وقتی نزدیک شیر آتش نشانی است انجام می دهد!

در حالی که این حرکت ممکن است احمقانه به نظر برسد، باسن شما، به شما اطمینان می دهد که اصلا احمقانه نیست.

روی چهار دست و پا بایستید. زانوی خم شده خود را به یک سمت بالا بیاورید تا حدوداً ارتفاع باسن برسد. سپس به آرامی کمر را پایین بیاورید تا به موقعیت شروع برسید. تمام تلاش خود را بکنید تا با تکمیل این حرکت، بقیه بدن خود را کاملاً ثابت نگه دارید.

اگر می خواهید این تمرین را دشوارتر کنید، یک دمبل ۱ تا ۲ پوندی را پشت زانوی راست خود بگیرید. اگرچه این تمرین فریبنده است، و ممکن است متوجه شوید که وزن اضافی لازم نیست!

Curtsy Lunges.10

ورزش هایی جهت تقویت گلوتئوس مینیموس باسن

در حالی که وزن خود را در پای راست خود قرار داده اید، پای چپ خود را به صورت مورب در پشت خود قرار دهید و به سمت پایین بیایید و در وضعیتی برآمده قرار بگیرید. هنگامی که در هر دو پا به ۹۰ درجه رسیدید، پاشنه پای راست خود را فشار دهید تا به حالت ایستاده برگردید.

با این حرکت روی احساس کار در عضلات باسن راست تمرکز کنید. باسن خود را کمی در قسمت پایین فشار دهید و در آخر به بالا برگردید.

Banded Lateral Walks (Monster Walks).11

باسن گرد و خوش فرم

این ورزش گلوت که با نام‌های مختلف شناخته می‌شود، یکی دیگر از موارد مورد علاقه در تمرینات فیزیوتراپی در همه جای دنیا است.
با یک حلقه مقاومت در اطراف ران خود، زانوهای خود را کمی خم کنید و به پهلو بروید. می توانید قبل از بازگشت در جهت دیگر، برای چندین تکرار (۵-۲۰ قدم) به پهلو بروید، یا می توانید ۱-۲ قدم یک طرفه و سپس ۱-۲ قدم به عقب برگردید.

می توانید این حرکت را با گام برداشتن به سمت جلو در یک الگوی زیگ زاگ کمی تغییر دهید و سپس با زیگ زاگ به عقب برگردید تا شروع کنید. مهم نیست به کدام سمت می روید، این تمرین به پایین تنه شما یک تمرین عالی می دهد!

نکات ورزش گلوت

برای اینکه واقعاً بهترین نتایج را با این تمرینات باسن داشته باشید و از “سندرم باسن مرده” جلوگیری کنید، توصیه می شود ۲ تا ۳ بار در هفته تمرینات فعال سازی گلوت را انجام دهید. می‌توانید آن‌ها را به برنامه تمرینی خود اضافه کنید.
مطمئن شوید که برای شل کردن عضلات سفت، مقداری کشش نیز اضافه کنید.